ŠPORTNIKI IN KIRURGI – TALENTI ENEGA NA MILIJON.

Posebna športna zaščitna maska UA SPORTSMASK se je rodila lani marca kmalu po tem, ko je Under Armour začel proizvajati obrazne maske za podporo potrebam po zaščitni opremi (PPE) v zdravstvenih organizacijah za pomoč pri boju proti širjenju COVID-19. Organizacija, ki se je zanašala na podporo UA, je bila LifeBridge Health, regionalna organizacija zdravstvenega varstva s sedežem v Baltimoru. Športniki vseh ravni so se med tem že uspešno vrnili v okvire vadbe, ki so jih bili vajeni pred pandemijo, vseeno pa ostajajo vprašanja o tem, kako na skupinskih treningih ostati zdrav in prinerno zaščiten. Dr. Daniel J. Durand, direktor za inovacije pri LifeBridge, nam je v luči teh vprašanj odgovoril na nekatere pogoste polemike o vadbi z masko, več pa v zanimivem pogovoru, ki bo pojasnil marsikatero vprašanje.

Čeprav je družbena distanca še vedno glavni način za zaustavitev širjenja koronavirusa, je glavna alternativa nošenje maske na mestih, kjer ta ni mogoča oziroma kjer to določa zakon. Ali bi morali ljudje, ki vadijo, upoštevati iste smernice?

Dr. Durand: Vsekakor. Nošenje obraznih mask jemljem kot ekipni šport, saj zahteva sodelovanje vsakega člana ekipe, da je uspešno. Ko vsi skupaj nosijo maske, je to lahko zelo učinkovito pri zmanjševanju širjenja COVID-19, kar bi lahko bilo še posebej pomembno v okoljih s tesnimi stiki, kot je telovadnica ali pri vadbi v skupini. Ko gre za telesno aktivnost več dihate in več kot dihate, več baciilov boste sprostili v okolje, zato je zelo pomembno, da tisti, ki telovadijo, nosijo masko, kjer je distanco težko vzdrževati. Vse več je znanosti, ki namiguje, da je odločitev za nošenje mask pozitivno vplivala na zmanjšanje prenosa v skupnosti. Pomembno je, da podjetja, kot je UA, še naprej uvajajo inovacije in v svoje delo vključujejo najnovejše znanstveno in medicinsko razumevanje COVID-19.

Ali bi morali tisti, ki telovadijo, nositi masko za vadbo tako na prostem kot v zaprtih prostorih?

Dr. Durand: Razen lokacije je bližina drugih najpomembnejši dejavnik, ki ga morate upoštevati, ko se odločite, ali boste med vadbo nosili masko. Ko gre za nošenje maske pri vadbi v zaprtih prostorih in na prostem, je nekaj sivega območja. Če tečete na prostem in veste, da se nikomur ne boste približali, verjetno ni treba nositi maske. Obstaja pa še nekaj drugih scenarijev, v katerih se lahko športniki znajdejo, kjer je zgodba drugačna. Na primer, športniki lahko skupaj trenirajo na igrišču, da pa bi razpravljali o igri s soigralci ali svojim trenerjem pa se morajo zbližati. V tem primeru lahko pri govoru širijo dihalne kapljice. Ali pa, če tečete tik poleg nekoga drugega v zaprtih prostorih na tekalni stezi. Na podlagi nekaterih uradnih študij mikro izbruhov v Južni Koreji vemo, da so vadbene dejavnosti v zaprtih prostorih, kot so tečaji plesne aerobike, precej tvegane, saj večja skupina ljudi v sobi v zrak prenaša veliko dihalnih kapljic, ki krožijo po telovadnici. Čeprav nihče ni dokazal, da lahko maske 100 % preprečijo širjenje COVID-19 v telovadnici, bo, če bodo športniki nosili maske, v zraku veliko manj kapljic, kar bi moralo biti varnejše za vse.

Če je športnik med vadbo v bližini drugih, katero zaščitno masko je najbolje nositi?

Dr. Durand: Najpomembnejša stvar, ki jo je treba iskati pri maski za obraz, je pravilno prileganje. Učinkovita maska ​​za obraz bo dosledno pokrila nos in usta. Če je maska tako neprijetna, da jo nenehno prilagajate ali nosite napačno, potem je morda bolje, da sploh ne nosite maske. Poleg prileganja morajo športniki upoštevati tudi material maske. Če se določene maske zmočijo in se dotaknejo vaših ustnic, lahko delci zunaj maske pronicajo skozi pregrado v vaša usta, zato je najbolje, da poiščete masko iz materialov, ki bodo odvajali vlago stran od uporabnika. Nazadnje bi moral biti v obrazni maski športnika element zračnosti, čeprav to pomeni, da bo pri zaščiti prišlo do kompromisa. Maska za obraz medicinske kakovosti, kot so maske N95, imajo zelo močne filtre – 95 pomeni, da je filter dovolj močan, da ujame 95 % delcev. Ker pa te maske dajejo prednost zaščiti, niso optimizirane za dejavno uporabo. Ko gre za maske, ki jih nosimo med vadbo, je to ravnovesje izjemno pomembno, saj posameznik ne diha z običajno hitrostjo, ampak običajno diha pospešeno. Tudi če se boste morali odreči nekaj zaščite, da zagotovite pretok zraka med vadbo z masko, boste vseeno prispevali k varnejšemu družbenemu okolju.

Ali obstaja nevarnost nošenja maske med vadbo?

Dr. Durand: Vedno obstaja nekaj tveganja pri vadbi, vendar za večino ljudi velja, da je bolj tvegano, če sploh ne teelovadijo, kot pa skrbijo za aktiven življenjski slog – zato vadbo na splošno spodbujajo zdravniki in celotna družba. Ljudem priporočam, da preidejo na vadbo v maski z večjo stopnjo zavedanja, zlasti glede tega, kako kvalitetno lahko dihajo in uravnavajo svojo telesno temperaturo. Pokrivanje nosu in ust bo otežilo odvajanje zraka in toplote iz telesa, zato je ključnega pomena, da športniki aktivno preverjajo, kako se počutijo, in temu prilagodijo svoje vadbe.

Kako lahko nošenje maske med vadbo vpliva na zmogljivost?

Dr. Durand: Čeprav lahko traja nekaj časa, da se navadite na nošenje maske med vadbo, se ni nemogoče prilagoditi. Iz drugih področij človeške odličnosti vemo, da se lahko prilagodite tem pogojem. Vzemite na primer kirurge. Ti ljudje, ki delajo neverjetne stvari na ravni milimetra ali mikrometra, so nekako podobni profesionalnim športnikom – so talenti enega na milijon. Vsak dan naredijo vse z masko, ne zato, da bi se zaščitili, ampak da bi zaščitili pacienta. Veliko lažje bi jim bilo, da bi operacijo opravili brez maske, vendar poiščejo način, kako operacijo izpeljati na vrhuncu, pri čemer upoštevajo te previdnostne ukrepe v dobro drugih. Nič nam ne preprečuje, da bi storili enako.